2017年 09月 21日
まっちょ まっちょ まちょ~~まん |
筋トレ💪時々行ってます。\(^-^)/
時々ではダメ?(^_^;)
仕事の帰りに飲むことが多く、つい行きそびれちゃうんですよね。。。
昨日は行ってきました。(^_^)v
写真に写っているのは片側、反対側のとあわせて1対の器具です。
使い方は、器具の真ん中で万歳🙌して輪(上の写真、真ん中の黒いの)をそれぞれつかみ、ヘソの辺りで両手をクロスさせます。
これを自分流にアレンジ。投げ練をイメージし、右手は輪をつかみ、左手は仮想グリップエンドを掴みます。そして腰をひねりキャスティングします。うりゃ~~ (`へ´*)ノ
疲れてなければ、20kgまではなんとか腕をあまり曲げずに振れます。(笑)
その他
イスに座って左右のバーを掴み、前に押し込む、胸の筋肉を鍛える器具。30kgでやると10回も出来ない位です。
工場で働いていた頃・・・20年くらい前ですが (^_^;)、胸の筋肉は
結構あったのですが今は全然。(;´д`)
他にも色々あって、シンプルにダンベルの上げ下げ等もよくやってます。\(^-^)/
みなさん、筋トレやダイエットにスポーツジムはいかがですか~。やりだしたら結構面白いですよ。
by bbeh290858
| 2017-09-21 07:44
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